心脏健康是身体健康的基础，在日常生活中，保护心脏是我们每个人经常会想到的事情，但是在很多时候，却总是不自觉的忽略，近日，有研究表明，每天散步20分钟有利于降低心衰风险，对女性来说甚至可降低25%！那么散步与心衰有这怎么样神秘的关系呢，今天小编就带大家一探究竟。
这是布法罗大学公共卫生和卫生职业学院一项涉及超过13.7万名50岁至79岁女性的研究结果。心力衰竭是指由于心脏结构和（或）功能异常导致心室充盈或射血能力受损，引发以组织灌注不足和组织水肿为典型表现的临床综合征，是心脏疾病的严重或终末阶段。
研究人员在最新一期《美国心脏病学会杂志：心衰》发表报告，援用参加长期研究项目“女性健康倡议”的137303名女性自报运动量数据，挑选其中存在射血分数降低或射血分数保留的35272人随访，持续时间平均14年。射血分数是评估心功能的一大参考指标。数据分析显示，体力活动和步行与心衰风险有逆向关联，女性每天步行20分钟，心衰风险降低25％。另外，这种逆向关联与锻炼时长有关，与强度无关。比如，在合理范围内，再多锻炼30至45分钟与心衰风险平均降低9％有关联。
英国《每日邮报》6日援引研究项目牵头人迈克尔·拉蒙特的话报道：“这是首份报告，源于老年人体力活动水平关乎较低心衰风险的研究，特别是对女性而言……鉴于心衰通常发生在60岁以后，治疗难度大、费用高，以晚年提高体力活动水平、特别是步行的方式预防心衰，对减轻老龄社会负担或许有重要影响。”
看了小编的介绍，相信大家对预防心衰都有了一定的了解，这类疾病，预防大于治疗，所以希望广大朋友们能够引起重视，每天20分钟，换一个健康的晚年生活。
