1.猕猴桃
专家表示，猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。
2.速冲糊粉
豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感，有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位，购买时一定要多注意。
3.酸奶
如果你自己在家做面包或酸奶就会发现，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，这还不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。
4.红烧肉
一份红烧肉要加40~50克糖，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。
